CENTRUM REFORMY

Trenujesz, ale stoisz w miejscu?

Wiele osób trenuje regularnie, pilnuje diety i dokłada wysiłku, ale nadal nie widzi efektów. Najczęściej problemem nie jest brak pracy - tylko brak struktury.

Centrum Reformy pomaga uporządkować trening, regenerację i styl życia tak, żeby odzyskać efekty.

UMÓW KONSULTACJĘZOBACZ PROGRAM RESET
Osoba trenująca siłowo pod opieką trenera

Dlaczego mimo treningu nie ma efektów?

Najczęstszy problem osób aktywnych nie polega na tym, że robią za mało.

Problem polega na tym, że:

  • - trening jest przypadkowy
  • - dieta nie wspiera wysiłku
  • - regeneracja jest pomijana
  • - brakuje systemu działania

Efektem jest stagnacja mimo pracy.

Zawodnik odpoczywający po treningu i analizujący postępy

Od tego zaczynamy prace

Proces w Centrum Reformy zawsze wyglada tak:

  1. 1. Konsultacja
  2. 2. RESET
  3. 3. Dalszy rozwój

Najpierw analizujemy sytuację.

Potem porządkujemy system działania.

Dopiero później wchodzimy w dalszy trening.

Jak wygląda współpraca

KROK 1

KONSULTACJA

Analiza treningu, stylu życia i regeneracji.

KROK 2

RESET (4 tygodnie)

Program, który porządkuje system działania.

KROK 3

DALSZY TRENING

Indywidualny rozwój sprawności i zdrowia.

Program RESET - uporządkowanie procesu

RESET to 4-tygodniowy program, który pomaga zbudować system działania.

Program obejmuje:

  • - 4 spotkania
  • - zadania między spotkaniami
  • - analizę stylu życia
  • - analizę treningu
  • - plan dalszego działania
POZNAJ RESET

Struktura programu

Tydzień 1

diagnoza i obserwacja

Tydzień 2

trening i plan działania

Tydzień 3

trening bez bólu + regeneracja

Tydzień 4

budowa systemu na kolejne miesiące

Co zmienia się po uporządkowaniu systemu?

- jasność, co robić dalej

- uporządkowany trening

- lepszą regenerację

- większą kontrolę nad dietą

- mniejszy chaos treningowy

Metoda pracy Centrum Reformy

Nasze podejście opiera się na czterech filarach:

TRENING
DIETA
REGENERACJA
STYL ŻYCIA

Dopiero połączenie tych elementów daje realne efekty.

Trener prowadzący konsultacje i omawiający plan treningowy

O prowadzącym

Centrum Reformy prowadzi Krzysztof Polak - trener i edukator ruchowy.

Specjalizuje się w pracy z osobami aktywnymi, które chcą odzyskać progres i uporządkować system treningowy.

Zacznij od pierwszego kroku

Najprostszym sposobem rozpoczęcia współpracy jest konsultacja.

UMÓW KONSULTACJĘ